セルライト 除去

セルライト解消のマッサージ として一般的なものは
いくつかあります。リンパドレナージュ（マッサージ）や雑巾絞りっぽいものやつまみ系のものなどです。

まず、リンパドレナージュマッサージについて簡単に説明します。リンパ・ドレナージュ、の名前の通り、リンパ駅の流れを活性化して人の身体にとって不要な老廃物などを体内から
排出させるためのマッサージです。リンパ節を指先で
優しく押し上げてマッサージをします。
耳の後ろのくぼんだ部分、顎の下、鎖骨の部分などにある
リンパ節を４本の指でマッサージする方法です。

マッサージアイテムによるマッサージは、量販店や通販などで
販売されているマッサージアイテムを用いて、入浴中や
入浴後にセルライトをマッサージすることです。
値段は電化製品であれば１万前後〜、そうでないものは
数千円からあり、種類も豊富です。使用方法を守って、
適切にセルライトをマッサージしましょう。

つまみ系のマッサージは指先でセルライトのある箇所を
軽くつまむように、絞りマッサージは雑巾を絞るように、
セルライトの着いた部分をマッサージするというものです。
力を入れすぎず、最初はセルライトを撫でたり
揉んだりして暖め、軽くつまんだり雑巾を絞るように
マッサージします。

セルライト解消のマッサージの仕方とその効果には、
個人差があります。現在行っているマッサージでさほど
効果を得られない場合は、別のマッサージ法に変えてみたり、
セルライト対策用の高温反復入浴法などを取り入れてみたり、
つまみ系のマッサージなどと複合させるマッサージを
行うのも一つの方法かもしれません

ある方法でセルライトを除去するのは簡単！！

マッサージ

セルライト解消のマッサージ として一般的なものはいくつかあります。リンパドレナージュ（マッサージ）や雑巾絞りっぽいものやつまみ系のものなどです。まず、リンパドレナージュマッサージについて簡単に説明します。リンパ・ドレナージュ、の名前の通り、リンパ駅の流れを活性化して人の身体にとって不要な老廃物などを...

ストレッチ・運動

セルライトの対策に適度な運動は欠かせません。運動不足は血液の流れやリンパ液の流れも悪くなり、冷えやむくみを引き起こします。ウォーキングなどの軽い運動は新陳代謝を高め、セルライト除去・予防に効果があります。まず、長座してかかとをクッションや枕の上にのせ、バスタオルの両端を両手で持ち片足の足のつま先にバ...

食事・食生活

セルライトを除去し、予防するためには、食事の内容やとり方に注意しなければなりません。まず始めに、１日３食、規則正しくきちんと食事することが大切です。セルライト除去のための食事はダイエット中の食事と変わりません。３食きちんと食事をとることに抵抗を感じる人もいるでしょう。しかし、食事をとると太ってしまう...

セルライトケア

セルライトが出来る原因、生活や食事などを考え、セルライトを増やさない、予防する生活を心懸けていきましょう。セルライトは女性に多いのは、女性ホルモンのバランスに影響されるものだという考えから来ています。女性は周期的にホルモンバランスが変化します。この時にセルライトが生成されやすいと言われています。他に...

入浴方法

セルライト対策のための入浴方法は、基本手金い「反復浴」です。反復浴というのは、繰り返しお風呂に出たり入ったりする方法で、セルライトの対策には、高温のお湯に入浴し、次に冷水シャワーを浴びる、ということを繰り返しますが、いきなり冷水を浴びろと言われてもなかなか難しいものがあります。最初はやや温めの温度か...

セルライト対策アイテム

セルライト対策として、一般的に販売されているアイテムがあります。それらは主に、解消アイテムと、予防アイテムの２つに分けられます。対策アイテムとしては、マッサージ器、サウナウェア、シェイプアップパンツ、マッサージクリームなどがあり、その殆どが量販店や通販で購入が可能です。マッサージ器としては、入浴中に...