セルライト 除去

セルライトを除去し、予防するためには、食事の内容やとり方に注意しなければなりません。まず始めに、１日３食、規則正しくきちんと食事することが大切です。

セルライト除去のための食事はダイエット中の食事と変わりません。３食きちんと食事をとることに抵抗を感じる人もいるでしょう。しかし、食事をとると太ってしまうという考えは間違いで有ることが判っています。きちんと食事をとることはダイエット中でも必要なのです。もちろん食事で食べるものには注意が必要ですが、食べないことは良くないのです。

セルライトを除去するための食事で気をつけたいことは、ナトリウムを多く含有する食品をできるだけ避けます。ファーストフードやインスタントラーメン、その他、塩分が高い食事は控えましょう。

毎食きちんと食事することは代謝の向上につながり、それはセルライトの改善に有効なのです。

また食事を抜いてしまうと、そのストレスの反動で暴食をしてしまう場合もあります。食事を抜くことは、それだけで体に大きなストレスを与えてしまうものなのです。 暴飲暴食をしてしまうと、折角の努力を最初からやり直さなければなります。３食きちんと食事することはとても大切だということを忘れないようにしましょう。

普段朝食を食べない人も多いと思いますが、ほんの少しでもいいので食べられるようにしましょう。朝食は身体を目覚めさせ、１日ののリズムを作るのに大切なものです。朝食を食べることにより体の代謝が少しずつ良くなっていくと思います。

ある方法でセルライトを除去するのは簡単！！

マッサージ

セルライト解消のマッサージ として一般的なものはいくつかあります。リンパドレナージュ（マッサージ）や雑巾絞りっぽいものやつまみ系のものなどです。まず、リンパドレナージュマッサージについて簡単に説明します。リンパ・ドレナージュ、の名前の通り、リンパ駅の流れを活性化して人の身体にとって不要な老廃物などを...

ストレッチ・運動

セルライトの対策に適度な運動は欠かせません。運動不足は血液の流れやリンパ液の流れも悪くなり、冷えやむくみを引き起こします。ウォーキングなどの軽い運動は新陳代謝を高め、セルライト除去・予防に効果があります。まず、長座してかかとをクッションや枕の上にのせ、バスタオルの両端を両手で持ち片足の足のつま先にバ...

食事・食生活

セルライトを除去し、予防するためには、食事の内容やとり方に注意しなければなりません。まず始めに、１日３食、規則正しくきちんと食事することが大切です。セルライト除去のための食事はダイエット中の食事と変わりません。３食きちんと食事をとることに抵抗を感じる人もいるでしょう。しかし、食事をとると太ってしまう...

セルライトケア

セルライトが出来る原因、生活や食事などを考え、セルライトを増やさない、予防する生活を心懸けていきましょう。セルライトは女性に多いのは、女性ホルモンのバランスに影響されるものだという考えから来ています。女性は周期的にホルモンバランスが変化します。この時にセルライトが生成されやすいと言われています。他に...

入浴方法

セルライト対策のための入浴方法は、基本手金い「反復浴」です。反復浴というのは、繰り返しお風呂に出たり入ったりする方法で、セルライトの対策には、高温のお湯に入浴し、次に冷水シャワーを浴びる、ということを繰り返しますが、いきなり冷水を浴びろと言われてもなかなか難しいものがあります。最初はやや温めの温度か...

セルライト対策アイテム

セルライト対策として、一般的に販売されているアイテムがあります。それらは主に、解消アイテムと、予防アイテムの２つに分けられます。対策アイテムとしては、マッサージ器、サウナウェア、シェイプアップパンツ、マッサージクリームなどがあり、その殆どが量販店や通販で購入が可能です。マッサージ器としては、入浴中に...