セルライトケア
セルライトが出来る原因、生活や食事などを考え、セルライトを増やさない、予防する生活を心懸けていきましょう。
セルライトは女性に多いのは、女性ホルモンのバランスに影響されるものだという考えから来ています。女性は周期的にホルモンバランスが変化します。この時にセルライトが生成されやすいと言われています。
他にも肥満による脂肪細胞の膨張、代謝機能の低下、老化したコラーゲンなどの老廃物の蓄積、などがあげられます。
これらを解消する生活をおくることが、セルライトケアの基本です。
基本的にはまず、肥満体質の場合は、肥満を解消しましょう。
食生活を見直し、脂っこい食品や糖質、炭水化物の摂取を見直しましょう。栄養のバランスを考え、野菜などからビタミン群を摂取するように心懸けましょう。また、喫煙や飲酒も控えた方が良いでしょう。有酸素運動が肥満解消には大変有効です。水泳やジョギング、ウォーキング、エアロビクスなどが一般的に知られている有酸素運動です。縄跳びなどもいいでしょう。
次に、代謝機能の低下を防ぐことが大切です。自律神経の働きが弱っていたり、ストレスをためると代謝機能が低下します。これにより血流や体液の流れが悪くなり、冷えやむくみの原因になります。これらもセルライトの原因の１つです。なるべく規則正しい生活を心懸け、出来るだけ早寝早起きをし、朝食を摂ったり、朝に熱いシャワーなどを浴びて身体を目覚めさせてから１日をスタートしましょう。
後はリンパマッサージなどを行い、老廃物の排出がきちんと行えるように補助してあげるといいでしょう。
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